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よくあるご質問
よくいただく、
12のご質問
お問い合わせの前に、
いちどご覧いただければと思います。
ここにないことは、
ご相談のときに、何でもお聞きください。
お答えできないことは、
「分かりません」と申し上げます。
つらくないのでしょうか？
Q01いちばん多くの方が「つらくなかった」「あっという間だった」とおっしゃいます。空腹感がほとんどなかった、とおっしゃる方が多いからです（感じ方には個人差があります）。
しかし、頭痛や眠気、ときおり寒気が出る方がいらっしゃいます。どれも一時的なものです。そのようなときは、カウンセラーがサポートをいたします。
毎日ご連絡を取り合いながら進めてまいりますので、おひとりにはなりません。
仕事をしながらできますか？
Q02ほとんどの方が、働きながらファスティングを実践されています。酵素ドリンクで栄養とミネラルを補給しながら進めますので、頭は働くとおっしゃる方がほとんどです（むしろ、普段より動くという声もいただきます）。
会食の予定だけ、先に外しておいてください。
私自身は、いちばん忙しい時に「ファスティング期間」を当てはめます。雑念・邪念がなく、食べることへの意識が薄れるからです。
そして、私はファスティングをしながら、時折ゴルフもしています。
水だけで過ごすのですか？
Q03いいえ。水だけの断食は、体に必要なミネラルが不足しやすいといわれていますので、当方ではお勧めしていません。
発酵させた酵素ドリンクで必要な栄養を取りながら、水を1日2リットル以上お飲みいただきます。
何日間がよいのでしょうか？
Q04はじめての方には1日か3日をお勧めしています。
3日間ですと、準備食2日・断食3日・回復食2〜3日で、合計7〜8日間です。
金曜の夜から始めて土日をはさむ形が組みやすいと思います。
21日間もできるのですか？
Q05私自身の最長が21日間です。1週間の3倍で、ここまで来ると食習慣そのものが変わります。
ここまでやりますと、回復食もかなり長くとります。
通常の食事に戻しても、体重が戻りにくいとおっしゃる方が多くなります。
ただし、どなたにもお勧めするものではありません。
3回目以降の、ある程度ファスティングに慣れた方に、何よりもお体の状態をうかがったうえでご案内しています。
終わったら、すぐ戻りませんか？
Q06戻る方は、回復食で戻っています。空になった体は吸収がよくなっていますので、そこに揚げものや甘いものを入れれば元どおりです。回復食にいちばん時間をかけるのは、そのためです。
筋肉は落ちませんか？
Q07何も入れない水だけの断食であれば、その心配はあります。
当方が扱っているのは発酵させた酵素ドリンクですので、筋肉が落ちることは少ないと考えられています。
ただし、期間中は有酸素運動をしていただくことをお勧めいたします。
また、骨の健康には、カルシウムやマグネシウムを含め、
さまざまな栄養素を、バランスよく摂ることが大切です。
オンラインだけで受けられますか？
Q08はい、ほとんどの方がオンラインです。
カウンセリングも、期間中のやり取りも、すべてオンライン（ほとんどLINE）で完結いたします。
遠方の方も承っております。
お薬を飲んでいますが、できますか？
Q09お薬の種類によります。必ず事前にお知らせください。かかりつけの医師（ドクター）にご相談いただくようお願いすることもございますし、お断りすることもございます。
費用はどのくらいかかりますか？
Q10まずはご相談（30〜60分・オンライン）です。個人の方は3,000円（税込）、法人・経営者の方は無料です。
そのうえで、AI食指導カウンセリングコース（90分）が7,000円（税込）。
ご希望の方は、そこから実際のファスティングのサポートへ進みます。
なお、酵素ドリンクなどの商品代は別になります。日数によって変わりますので、お見積りのときに内訳をお出しします。
会社の研修として頼めますか？
Q11はい。社員向けの食育講座とワークショップ、ご希望の方への一斉ファスティング、月額の顧問まで承っております。ただし、会社として全員に強制なさらないようお願いしています。
相談したら、申し込まないといけませんか？
Q12そのようなことはございません。ご相談の場で、お申し込みをいただくことはありません。お話をうかがったうえで、いまは必要ないと思えば、そう申し上げます。売り込みのお電話を差し上げることもございません。
ファスティング中の、
よくある10の悩み！
期間中に出やすい症状と、その対処です。
どれも、多くは一時的なものです。
ただし、ひどくなるようなら、無理をせず中止してください。
期間中は、毎日ご連絡を取り合いますので、気になることは、すぐにお知らせください。
頭痛
01原因：体の中のナトリウム（塩分）が少ない状態になると、出やすいと言われています。普段から塩分を多くとっている方ほど、感じやすいようです。
対処：少しだけ塩分をとってください（天然塩やマグネシウム）。ドリンクを、キチンととることも大切です。
眠気
02原因：エネルギーが少なくなり、体が「省エネモード」に入っている状態です。
対処：車の運転などは、控えてください。
吐き気
03原因：空腹のときに出る、胃酸の分泌によるものと言われています。
対処：ドリンクをキチンと飲み、水分をこまめにとってください。ひどくなるようなら、無理をせず中止してください。
腰痛
04原因：悪い部分から、修復されていくと言われています。脂肪が減り、血の流れがよくなっていく途中で、出ることがあります。
対処：温めて、様子を見てください（肝臓が疲れているサインとも言われています）。
寒気
05原因：体が省エネモードに入り、体温を上げる働きも、最小限になりやすいと言われています。
対処：温かいルイボスティーを飲んでください。冷え性の方は、服で調整してください。
口内炎
06原因：体が切り替わっていく途中で、出ることがあります。つまり、蓄積された悪いものが、排出されている可能性があります。
対処：ドリンクを、こまめに飲んでください。
吹き出物
07原因：口内炎と同じく、蓄積された悪いものが、排出されている可能性があります。また、肌が生まれ変わっていく途中であることや、普段からとっている油のバランスが関係していると言われています。
対処：ファスティングが終わったあとの、食事の中身を見直すきっかけにしてください。
便秘
08原因：入ってくるものが少ないため、体が中身を残そうとすることがあります。回数には、個人差があります。
対処：準備食を、しっかりとることです。また、回復食に入ると、便通がよくなることも多いです。
水のような便
09原因：排毒している可能性が高いです。水分しかとっていないので、水のような便になるのは普通です。個人差もあります。
対処：こまめに、トイレへ行ってください。
胃がつる（あまりありません）
10原因：普段の食生活の習慣や、胃からの合図と言われています。
対処：ドリンクを、こまめに飲んでください。炭酸水も、おすすめです。
どこから始めるか、
一緒に決めませんか？
いま何をどう食べているか、
お通じはどうか。
30〜60分、オンラインでお話をうかがいます。
個人の方は3,000円（税込）、法人・経営者の方は無料です。
安全のために、お読みください
当方のプログラムは、病気の診断・治療をおこなうものではありません。
肝疾患・腎不全・糖尿病で治療中の方 ／ 妊娠中・授乳中の方 ／ 重い心疾患・がんの治療中の方 ／ 15歳以下の方は、お申し込みの前にご相談をお願いいたします。
体調に不安のある方は、かかりつけの医師にご相談のうえでお進めいただきます。お体の状態によっては、お断りすることもございます。