ファスティングとは

なぜ「足す」のではなく、
「引く」のか

体によいものを足す。
サプリメントを飲む。
どれも悪いことではありません。
ただ、入れる場所が散らかったままだと、
入れたものも活きてこないと思います。

私たちの体は、
食べたものを消化するのに、たいへんな力を使っています。
肉や魚、脂の多いものほど、消化に時間がかかるとも言われています。
その間、体は消化にかかりきりです。

ですから、
やせるための方法というより、
体のなかの優先順位を、いちど入れ替える方法だと考えています。

体の中で起きている、
4つのこと

ここまで読むと、
長いほどよいように思えるかもしれません。
ですが、そうではありません。
大事なのは、前とあとです。

水だけの断食は、
いたしません

水だけで何日も過ごす断食は、
体に必要なミネラルが不足しやすいといわれています。
当方ではお勧めしていません。

当方でご案内するのは、
発酵させた酵素ドリンクで、
必要な栄養とミネラルを入れながら進める方法です。
水も1日2リットル以上、飲んでいただきます。

栄養を入れているので、
頭はぼんやりしにくいと考えています。
むしろ午後の眠気が消えて、
仕事がはかどったとおっしゃる方が多くいらっしゃいます。

13日間の流れと、
6つのコース

下の13日間は、
7日間コースの場合です。
準備食2日・断食7日・回復食4日で、合計13日間になります。

※ 感じ方や変化には、個人差があります。
日数は、お体の状態にあわせて決めます。
はじめての方には、1日か3日からご案内しています。
▶ なぜ、21日間もするのか？

つらくないのでしょうか？

いちばん多いご質問です。
多くの方が「つらくなかった」
「あっという間だった」とおっしゃいます。
空腹感がほとんどなかった、
とおっしゃる方が多いからです（感じ方には個人差があります）。

どれも一時的なものです。
ただし、強い症状や長引く症状があるときは無理をせず中止し、
必要に応じて医療機関にご相談ください。
ただ、ご自身ひとりだと、
この1日目と2日目でやめてしまいます。
毎日ご連絡をいただきながら進めるのは、ここを越えていただくためです。

よくある、3つの誤解

① 終わったら、すぐ戻るのでは？

戻る方は、回復食で戻っています。
空になった体は、吸収がよくなっています。
そこに揚げものや甘いものを入れれば、当然です。
だから私たちは、回復食にいちばん時間をかけます。

② 筋肉が落ちるのでは？

何も入れない水だけの断食なら、その心配はあります。
当方が扱っているのは発酵させた酵素ドリンクですので、
筋肉が落ちることは少ないと考えられています。
ただし、期間中は有酸素運動をしていただくことをお勧めいたします。
また、骨の健康には、カルシウムやマグネシウムを含め、
さまざまな栄養素を、バランスよく摂ることが大切です。

③ 仕事をしながらでは無理では？

働きながらの方が、ほとんどです。
会食の予定だけ、先に外していただきます。
経営者の方には、出張と会食の谷間に日程を置くことをお勧めしています。

お勧めできない方

すべての方にお勧めするものではありません。
次に当てはまる方は、お申し込みの前にご相談をお願いいたします。

• 肝疾患・腎不全・糖尿病で治療中の方
• 妊娠中・授乳中の方
• 重い心疾患、がんの治療中の方
• 15歳以下の方
• お薬を毎日飲んでいらっしゃる方（種類によります）

お話をうかがったうえで、
お断りすることもございます。
無理に進めて体を壊しては、意味がないと思っています。